MEGATRUST.CO.ID – Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan membersihkan organ-organ penting salah satunya usus.
Menjaga kesehatan usus terutama setelah Lebaran yang aktivitasnya di dominasi dengan makanan berminyak dan berlemak adalah segera meminum minuman sehat.
Langkah meminum minuman sehat untuk menjaga kesehatan usus tidak lain untuk menetralisir usus kotor dari sisa makanan setelah Lebaran.
Berikut ini ada beberapa jenis minuman yang bisa membersihkan usus kotor setelah Lebaran yang bisa dicoba di rumah:
1. Air putih
Air putih merupakan salah satu minuman alami yang memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan.
Dikutip dari laman Medical News Today, seseorang yang kurang dalam mengonsumsi air putih akan mengalami kesulitan untuk mencerna makanan.
Hal tersebut merupakan salah satu penyebab makanan mengendap lebih lama dalam usus dan menjadi racun.
Selama berada pada proses tersebut usus akan terus mencari supply air yang mengakibatkan kotoran menjadi keras dan kering ketika dikeluarkan.
2. Air garam
Air garam juga bisa digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan dan juga membersihkan usus. Air garam memiliki manfaat yang baik untuk membantu memperlancar proses pencernaan dalam usus.
Cara mengonsumsinya juga cukup mudah, cukup campur 2 sendok teh garam dalam satu gelas air hangat. Konsumsi air garam ini saat pagi hari saat perut masih dalam kondisi kosong sebelum makan.
3. Jus buah dan sayur
Jus buah dan sayur juga sering digunakan sebagai salah satu cara untuk melakukan detoks membersihkan usus dari kotoran.
Tentu saja jus buah dan sayur yang dimaksud di sini adalah jus buah dan sayur yang murni tanpa adanya tambahan pemanis seperti gula atau susu.
Umumnya buah seperti apel dan kulitnya, pir, pisang, lemon, kiwi, anggur, plum, dan persimon adalah buah yang kerap dijadikan campuran untuk jus buah dan sayur.
Sayurnya pun juga beragam bisa menggunakan sawi, bayam, kale, atau pun pokcoy.
4. Probiotik
Dikutip dari laman Health Line, mengonsumsi probiotik sebagai salah satu cara membersihkan usus. Probiotik memiliki kandungan bakteri baik yang bisa digunakan untuk membantu memperlancar sistem pencernaan.
Contoh probiotik seperti yogurt, kimchi, cuka apel, makanan dan minuman fermentasi lainnya adalah jenis probiotik baik yang berguna dalam membantu membersihkan racun dan kotoran di usus.
5. Teh hijau
Salah satu jenis teh terbaik untuk kesehatan usus adalah teh hijau. Teh hijau mengandung senyawa polifenol kuat yang disebut Epigallocatechin Gallate (EGCG). Senyawa ini menghasilkan efek probiotik yang berinteraksi dengan mikroorganisme usus guna membentuk bakteri baik.
Agar tidak bosan, teh herbal “ramah” usus lain yang bisa dikonsumsi adalah teh hitam, teh kamomil, kemangi suci (daun ruku-ruku), kunyit, dan jahe. Untuk mengonsumsinya, bisa dicampur dengan jus buah agar menutupi rasa pahit dari bubuk teh tersebut.
(Nad/Amul)
