MEGATRUST.CO.ID, – Masalah penuaan tidak hanya berkaitan tentang keriput di kulit, namun juga kesehatan kulit secara keseluruhan. Penuaan memang tidak bisa dihindari seiring bertambahnya usia, namun bisa muncul lebih cepat karena pola hidup tidak sehat yang Anda jalani. Lantas, bagaimana cara mencegah penuaan dini?
Berikut ini 5 beberapa kebiasaan buruk yang bisa mempercepat penuaan Anda dilansir dari Eat This:
- Kurang Tidur
Sistem tubuh mulai dari otak hingga kulit mengalami pembaruan dan perbaikan saat Anda tidur. Menurut sebuah penelitian dari Clinical and Experimental Dermatology, seseorang yang memiliki kualitas tidur yang baik mengalami pemulihan pelindung kulit 30% lebih baik dibandingkan yang kurang tidur. -
Konsumsi Terlalu Banyak Gula
Kolagen dan elastin menjadi dua senyawa yang membuatnya kulit tetap kencang dan awet muda. Berdasarkan penelitian yang dirilis dalam jurnal Clinical Dermatology, mengonsumsi kadar glukosa dan fruktosa yang tinggi dapat menghambat proses perbaikan alami dalam tubuh. -
Kurang Minum Air
Kurang minum air dapat memicu dehidrasi yang dapat muncul di wajah dalam bentuk keriput, kekeringan, lingkarab hitam dan garis halus. Menurut National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine Amerika Serikat, asupan cairan harian yang cukup yakni 15,5 cangkir sehari untuk pria dan sekitar 11,5 cangkir untuk wanita. -
Merokok
Merokok dapat mempersempit pembuluh darah dan menurunkan sirkulasi oksigen serta nutrisi ke kulit. Menurut penelitian dalam jurnal Plastic and Reconstructive Surgery, para peneliti menemukan bahwa mereka yang merokok memiliki lebih banyak kerutan bibir dan rahang serta kantong bawah mata. -
Tidak Memakai Tabir Surya
Paparan sinar UV dapat merusak kulit dan menimbulkan perubahan jangka panjang. Perubahan ini diantaranya photoaging atau penuaan dini pada kulit karena paparan sinar matahari. Untuk menghindarinya, pakai tabir surya minimal SPF 30 dengan perlindungan yang luas pada sinar UVA dan UVB.
Penulis : Nisa
Editor : Amul
