MEGATRUST.CO.ID, – Setelah seharian berpuasa, nafsu makan dan minum cenderung ingin dipenuhi. Namun ternyata tidak serta merta kita dapat menyantap apapun. Tubuh yang telah seharian berpuasa harus diberi asupan makan minum yang sesuai agar tidak menimbulkan masalah bagi kesehatan.
Terlebih, jika menu berbuka puasa cenderung bukan makanan yang tergolong sehat. Dilansir dari laman halodoc.com, berikut adalah makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa:
- Makanan pedas dan asam
Makanan pedas dan asam cenderung ada di setiap masakan Indonesia. Makanan pedas dan asam akan meningkatkan produksi asam lambung serta membuat perut sakit apabila dimakan langsung saat berbuka. - Makanan berlemak
Tidak asing lagi jika kebanyakan menu berbuka masyarakat Indonesia adalah gorengan. Gorengan mengandung lemak tak jenuh dan lemak trans yang apabila sering dikonsumsi akan meningkatkan kadar kolesterol. - Makanan Instan
Makanan Instan atau cepat saji adalah makanan yang cenderung tidak berserat dan kurang memiliki gizi. Hal ini tentu tidak baik bagi tubuh yang seharian berpuasa karena membutuhkan banyak serat untuk pencernaan. - Makanan terlalu manis
Sebenarnya berbuka dengan yang manis itu dianjurkan, selama rasa manis makanan tersebut berasal dari bahan alami seperti jus dan buah-buahan seperti kurma.Apabila manis berasal dari gula, maka akan beresiko meningkatkan gula darah dan memperberat kerja pankreas dalam membentuk insulin.
- Minuman soda dan kopi
Minuman berkarbonasi atau soda dan kopi memang terlihat menyegarkan untuk menu berbuka. Namun, kopi dan soda bersifat diuretik yang menyebabkan percepatan pembentukan urin yang membuat tubuh cepat dehidrasi.Kopi juga berpotensi meningkatkan asam lambung jika dikonsumsi saat perut kosong.
- Minuman mengandung es
Minuman yang mengandung es memang sangat menyegarkan, tapi ternyata mengkonsumsi es secara langsung saat berbuka menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang dapat mengakibatkan gangguan pencernaan.Hendaknya awali berbuka dengan minum air hangat atau air biasa yang tidak dingin, apabila ingin meminum es tunggu 5-10 menit ketika tubuh terasa sudah normal.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. (Towil/Amul)
