MEGATRUST.CO.ID – Bulan Desember indentik dengan musim hujan dengan curah yang cukup tinggi. Saat musim hujan rawan sekali dengan datangnya penyakit.
Udara dingin, lembab, dan mendung saat musim hujan bisa membuat daya tahan tubuh menurun.
Apalagi aktivitas fisik cenderung menurun akan semakin membuat tubuh rentan diserang penyakit.
Agar tidak terpapar dari penyakit berikut beberapa tips menjaga kesehatan saat musim hujan.
1. Menjaga Kebersihan Tubuh
Seringkali kita terpapar oleh air hujan yang dapat membawa kuman dan bakteri. Mandilah setelah beraktivitas di luar rumah dan pastikan untuk selalu mengeringkan tubuh dengan baik.
Pakaian yang basah juga perlu segera diganti agar tubuh tetap hangat dan terhindar dari risiko penyakit seperti flu dan demam.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Pilihlah makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah-buahan citrus dan sayuran hijau.
Air hangat dan teh herbal juga dapat membantu menjaga kelembaban tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Perhatikan Kebersihan Lingkungan Sekitar
Air genangan akibat hujan dapat menjadi sarang penyakit seperti demam berdarah. Pastikan tempat penampungan air bersih tertutup rapat dan hindari pembuangan sampah sembarangan, yang dapat mengakibatkan genangan air.
Kebersihan lingkungan akan membantu mencegah berkembangnya nyamuk dan penyakit yang dapat ditularkan oleh serangga.
4. Jaga Kelembapan Ruangan di Rumah
Musim hujan seringkali diiringi udara yang lembap, yang dapat menjadi lingkungan ideal bagi pertumbuhan jamur dan bakteri.
Pastikan sirkulasi udara di dalam rumah tetap baik dan hindari penumpukan barang yang dapat menjadi tempat berkembangnya kuman.
5. Hindari Kontak Langsung dengan Orang yang Sedang Sakit
Penularan penyakit melalui percikan air liur atau udara dapat dengan mudah terjadi selama musim hujan. Jika ada anggota keluarga atau teman yang sedang sakit, hindarilah kontak langsung dan gunakan masker jika diperlukan.
Itulah beberapa tips sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan selama musim hujan.
(Nad/Amul)
