MEGATRUST.CO.ID, – Mulai saat ini ada baiknya untuk banyak gerak. Aktif bergerak tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Apalagi jika pekerjaan kita memaksa untuk duduk selama berjam-jam.
Terlalu lama duduk pastinya akan membuat badan terasa pegal. Mulai dari leher, pundak, pinggang sampai kaki.
Baca Juga: Tunggakan Iuran BPJS Kesehatan Bisa Dicicil, Ini Syarat dan Caranya
Untuk mengurangi rasa pegal, bisa mencoba melakukan peregangan, berdiri dan berjalan sekadar mengambil minum atau aktivitas lainnya.
Melansir Healthline, bahaya duduk terlalu lama pun bisa mengakibatkan bagi kesehatan. Berikut bahayanya yang dikutip Megatrust.co.id, pada Rabu, (03/08/2022).
- Otot bagian bawah menjadi lemah
Ketika seseorang duduk dalam waktu yang lama, otot bagian bawahnya tidak menahan beban tubuh di atasnya.Kondisi mengakibatkan otot-otot bagian bawah melemah atau atrofi otot. Tanpa otot kaki yang kuat untuk menstabilkan, tubuh lebih berisiko mengalami cedera.
- Sakit pinggul dan punggung
Seperti halnya otot bagian bawah, bagian pinggul dan punggung juga bisa menderita karena duduk terlalu lama. Hal itu karena posisi duduk menyebabkan fleksor pinggul memendek dan posisi juga dapat melukai punggung.Selain itu, postur tubuh yang buruk saat duduk dapat menyebabkan kompresi pada cakram di tulang belakang dan dapat menyebabkan degenerasi dini yang menyebabkan nyeri kronis.
- Penyakit jantung
Dampak yang satu ini memang tidak terasa langsung seperti dua bahaya sebelumnya.Sebuah studi menemukan bahwa pria yang menghabiskan lebih dari 23 jam per minggu menonton televisi memiliki risiko 64 persen lebih besar meninggal akibat penyakit kardiovaskular seperti jantung. Para ahli mengatakan, orang yang lebih banyak duduk memiliki risiko 147 persen lebih tinggi mengalami serangan jantung atau stroke.
- Varises
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan darah menggenang di kaki. Kondisi ini dapat menyebabkan varises.
Meski umumnya tidak membahayakan, pembuluh darah yang bengkak dan terlihat bisa jadi mengganggu penampilan. (Nad/Amul)
