MEGATRUST.CO.ID, – Buah-buahan memiliki banyak hal yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin, mineral hingga antioksidan. Dalam buah terdapat kandungan gula alami yang membuatnya semakin nikmat untuk dikonsumsi.
Bahkan ada beberapa buah yang enak dimakan tapi punya kadar gula alami yang rendah di dalamnya.
Baca Juga:Â Maia Estianty Ungkap Idap Rosacea, Penyakit Kulit yang Tidak Bisa Sembuh
Berikut ini 5 buah dengan kadar gula rendah dilansir dari Onhealth.com :
- Stroberi
Stroberi merupakan salah satu buah lezat yang tinggi serat tetapi memiliki sedikit gula. Satu cangkir stroberi memiliki kandungan gula yang rendah di dalamnya sehingga baik untuk diet. - Alpukat
Dalam satu buah alpukat mengandung satu gram gula. Meski memiliki kandungan rendah gula, mengonsumsi alpukat berlebihan dapat berisiko membuat perut semakin gemuk karena kandungan kalori yang tinggi. - Jambu
Jambu memiliki kandungan gula yang cukup rendah yakni hanya sebesar 5 gram gula per biji. Kandungan seratnya juga cukup tinggi sekitar 3 gram serat. Sebaiknya konsumsi buah ini dengan kulitnya untuk mendapat manfaat luar biasanya. - Melon
Melon memiliki rasa manis tapi dengan kadar gula yang cukup rendah. Untuk melon ukuran sedang hanya memiliki 5 gram gula. Buah ini juga cukup menyegarkan tanpa harus takut berlebihan gula setelah mengonsumsinya. - Pepaya
Pepaya merupakan salah satu buah yang bisa sangat mudah ditemukan dan harganya murah. Satu buah pepaya hanya memiliki kadar gula sebesar 6 gram. Kamu dapat mengonsumsinya tanpa takut kelebihan gula. Selain itu, buah ini dapat membantu melancarkan pencernaan.
Penulis : Nisa
Editor : Amul
