MEGATRUST.CO.ID, – Air kelapa sejak dulu telah dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan. Bagi yang gemar minum air kelapa, tentu hal ini menjadi kabar baik.
Minuman segar ini mengandung elektrolit, klorida, kalsium, kalium, natrium, riboflavin serta kaya vitamin C. Air kelapa dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Pasalnya, air kelapa mengandung elektrolit yang dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi. Selain manis dan menghidrasi secara alami, air kelapa memiliki banyak manfaat lainnya yang baik untuk tubuh.
Baca Juga:Â Jangan Tahan Emosi, Bisa-Bisa Mata jadi Katarak. Begini Penjelasannya.
Dilansir dari Healthy Guide, berikut ini sejumlah manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari mengonsumsi air kelapa:
- Menurunkan kadar gula darah
Menurut penelitian, minum air kelapa dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan stres. Selain itu, air kelapa kaya akan magnesium yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin sekaligus mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes tipe-2. - Menjaga kesehatan jantung
Mengonsumsi air kelapa dapat membantu menurunkan risiko terkena serangan jantung, tekanan darah tinggi dan hipertensi. Air kelapa memiliki efek antitrombotik yang dapat membantu mencegah pembekuan darah dan kolesterol yang mungkin berpengaruh pada tekanan darah dengan menyumbat arteri.Baca Juga:Â Ampuh! Begini Cara Mengatasi Darah Tinggi dan Kolesterol
- Melancarkan pencernaan
Minum air kelapa juga dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan secara alami. Pasalnya, air kelapa kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan. Air yang diambil dari satu kelapa mengandung sekitar 9% asupan serat harian. - Mengurangi kembung
Kembung dapat disebabkan karena asupan natrium. Natrium atau sodium adalah jenis mineral yang mudah untuk ditemukan pada berbagai makanan, khususnya garam. Minum air kelapa dapat membantu menguranginya. Pasalnya, air kelapa mengandung kandungan potasium tinggi yang dapat membantu menetralkan aktivitas sodium.Baca Juga:Â Hadir Dalam Pertandingan Indonesia Vs Curacao, Luis Milla: Selamat Atas Kemenangannya
- Memperkuat Tulang
Ada sejumlah penelitian tentang efek positif air kelapa terhadap kesehatan tulang. Air kelapa memiliki kandungan kalsium yang diperlukan untuk mendapatkan tulang yang kuat dan sehat. Air kelapa juga mengandung magnesium yang dapat membantu menguatkan tulang. - Memperbaiki metabolisme
Salah satu hal yang dibutuhkan untuk memperbaiki metabolisme lemak dan karbohidrat menjadi energi adalah mangan. Air kelapa kaya akan mangan yang baik untuk membantu meningkatkan metabolisme.
Penulis : Nisa
Editor : Amul
