MEGATRUST.CO.ID – Sekitar 80% cairan dari dalam tubuh manusia berasal dari air minum yang dikonsumsi setiap harinya.
Air sebagai kebutuhan primer dan juga komponen utama bagi tubuh manusia, persentase kebutuhan air bagi tubuh manusia cukup besar jika mencapai 80% yang harus dipenuhi setiap harinya.
Setiap orang atau individu memiliki kebutuhan air minum berbeda-beda setiap harinya, lantas bagaimana cara agar setiap orang mengetahui asupan air mineral yang ideal dan seimbang untuk tubuh agar tidak kehilangan cairan?
Baca Juga :Â TERNYATA, Taman Nasional Ujung Kulon Banten Menjadi Rumah Bagi Hewan Langka dan Diakui Unesco
Dilansir dari Indonesia baik.id, kebutuhan cairan tergantung pada aktivitas seseorang, semakin aktivitasnya tinggi maka kebutuhan air untuk tubuh bisa menjadi lebih.
Umumnya manusia membutuhkan minum 8 gelas air putih setiap hari, hal itu supaya konsumsi air yang masuk ke dalam tubuh bisa seimbang.
Berikut kami rincikan beberapa takaran minum air putih yang sesuai untuk kebutuhan tubuh manusia:
Baca Juga :Â BANYAK BANGET HARI LIBUR TAHUN 2024, Berikut Tanggal Merah dan Cuti Bersama Tahun 2024
1. Berat badan 45 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 1,9 liter
2. Berat badan 50 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 2,1 liter
3. Berat badan 55 kg memerlukan cairan tubuh sebanhak 2,3 liter
4. Berat badan 60 kg memerlukan cairan tubuh2,5 liter
Baca Juga :Â Buruan Daftar! Pemerintah Kota Cilegon Buka Lowongan Kerja untuk PPPK, Ratusan Formasi Disediakan
5. Berat badan 65 kg memerlukan cairan tubuh 2,7 liter
6. Berat badan 70 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 2,9 liter
7. Berat badan 75 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 3,2 liter
8. Berat badan 80 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 3,5 liter
Baca Juga :Â Direktur PDAM Kota Cilegon Blak Blakan, Hingga Tidak Terima Dicopot Dari Jabatannya
9. Berat tubuh 85 kg memerlukan cairan tubuh 3,7 liter
10. Berat badan 90 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 3,9 liter
11. Berat badan 95 kg memerlukan cairan tubuh sebanyak 4,1 liter
12. Berat badan 100 kg memerlukan cairan tubuh sebanyajk 4,3 liter
Baca Juga :Â Tidak Tinggal Diam, Direktur PDAM Kota Cilegon Tidak Terima Dicopot, Akan Tempuh Jalur Hukum
Takaran minum air putih disesuaikan dengan berat badan tubuh seperti yang sudah dirincikan di atas, tidak salahnya jika kamu juga mengikuti rincian acuan global meminum air putih 2 liter perhari.
Menurut beberapa ahli dalam penelitiannya, sekitar 95% otak manusia tersusun dari air, 82% air ada pada darah, sebanyak 75% air terdapat pada jantung, 86% terdapat pada paru-paru dan kurang lebih 83% air terdapat pada ginjal.
So, mulai sekarang yu mulai gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi air minum dan kurangi minum yang manis-manis serta makanan yang mengandung lemak jahat bagi tubuh agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari beragam penyakit. (Emilda/Amul)
